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Ejercicio lumbares
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Para la realización de este ejercicio se necesitará una polea y un agarre cerrado al que se pueda agarrar con ambas manos. Una vez se coloque el peso adecuado en la máquina, se procederá a hacer el ejercicio. Durante el artículo de hoy hablaremos sobre ejercicios para las lumbares. Con este artículo vamos a completar con la segunda parte, el primer artículo sobre el dolor lumbar o lumbalgia. A lo largo de este blog realizaremos una serie de recomendaciones y ejercicios para las lumbares que servirán tanto para aliviar el dolor como para prevenirlo. Este es uno de los ejercicios para la hernia discal lumbar que requiere un poco más de esfuerzo. Sin embargo, merece la pena, ya que puede resultar efectivo para trabajar los músculos de la espalda y las extremidades, aliviando las tensiones de estas zonas. Estira los músculos y separa las vértebras. Lumbares más flexibles y más fuertes. Ejercicio alternado de brazos y piernas (en cuatro patas) Flexión hacia atrás. 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